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関内・桜木町 HIIT ＆ 体幹トレーニングジム ANSURの三井です。

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8月休館日　23日（火）　

9月休館日　9日（金）29日（木）

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9月の休館日は上記の通り、

9月休館日　9日（金）29日（木）

となります。よろしくお願いいたします。

コロナより回復し、ANSURを再開させていただいて、本当にこの仕事を続けていて良かったなぁと思っています。

 

本当にたくさんの方が方が心配してくださり、労わって下さるのは本当にありがたいです。

改めて、ありがとうございます。

コロナに罹患しても、血中酸素飽和濃度の低下は全然心配してませんでした。
だって、皆と鍛えた呼吸循環能力があるから。（笑）

声は出なくなったし、発熱もしましたが、それだけ。
インフルエンザと同じぐらいかな？

喉の痛みも無かったし、咳が出る事も無くて。
気管が腫れて喉が詰まったらどうしよう？なんて心配はしましたが。（笑）

特に後遺症もなく。

 

あ、この際だからコロナのせいで抜け毛が増えたって事にしておこう。（笑）

ちょっと気になるのが、筋持久力が落ちたんです。

これって後遺症？（笑）

再開して感じたのはコンバットは体重が減ったせいか、身体は軽い。
自分の横蹴りのキレとスピードにビックリしました。（復帰２～３日だけ。その後は疲労が溜まっていつも通り　もう期待しないでね。笑）
自分のトレーニングもいつも通り。（スタンダードな10レップ×６～8セットぐらい）
扱う重量も、インターバルも、いつも通り。

一人ViPRやプライオもやってるのですが、特に違和感は感じないです。

違和感を感じるのはパンプ。

ANSURでは人気のプログラムです。

ちょっと紹介すると、ミニバーベルを使い指定の曲に合わせてトレーニングするわけです。
アタマオカシイのが時間と回数。（笑）
例えば、スクワット。
時間は一曲5分前後。回数にして100回前後。
重量は自分で調整できますが。

女性だと１０～２０ｋｇぐらいかな？
男性だと、２０～　３０ｋｇぐらいでやるんですよ。

・・・ん？ウチだけですか？

冷静に考えると、ヤバいでしょ？（笑）
でも、やってるとだんだんクセになるんですよね～。
とりあえず、パンプの紹介はこれぐらいにして。

正直、これが罹患後に一番違和感を感じます。
いつも通りの重さだと、曲の後半に粘れない。

種目によっては、いつも通りの重さも出来ない。

罹患して２～３日は食事がちゃんと摂れなかったので、

体内のグリコーゲンが減って、解糖系のエネルギー生産ができてないだけだと思います。（そう思いたい。）

不思議なのは、自分のトレーニングは最大出力や回数は落ちてないんですよねぇ。

もしかしてウィルスで突然変異して、ATP-CP系（瞬発系）に少し寄った？（笑）

ただ単に、パンプが辛い言い訳を探してる？

なんて、色々考えちゃってます。
兎にも角にも、通常運転に戻りました。
あ、一応、感染症対策って事で人数制限は少ししてます。

パンプとコンバット定員　２２人　→　１８人
です。

あとは、全力でコロナに負けない圧倒的な身体を作る。以上。

もちろん、基本的な感染症対策は継続していきます。（笑）

今後ともよろしくお願いいたします。

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