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関内・桜木町 HIIT ＆ 体幹トレーニングジム ANSURの三井です。
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今日ニュースで流れてましたね。
肥満率高い国 新型コロナ死亡率が１０倍高いとの研究結果
https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4213531.html
ですって。
あくまでも確率の話なので、
肥満 ＝ 死亡リスクと繋げてしまうのは早計かなぁ。
太りすぎというのを何で判定したかも載って無いですし。
ＢＭＩで見ているなら、ちょっと信頼性は薄れます。
（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。）
簡単に言うと、身長と体重によって計算されるので、そこに体脂肪率は含まれません。
計算式はこちらです。
- BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
- 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22
日本肥満学会の判定基準 BMI値 判定 18.5未満 低体重(痩せ型) 18.5〜25未満 普通体重 25〜30未満 肥満(1度) 30〜35未満 肥満(2度) 35〜40未満 肥満(3度) 40以上 肥満(4度) 世界保健機関(WHO)の判定基準 BMI値 判定 16未満 痩せすぎ 16.00〜16.99以下 痩せ 17.00〜18.49以下 痩せぎみ 18.50〜24.99以下 普通体重 25.00〜29.99以下 前肥満 30.00〜34.99以下 肥満(1度) 35.00〜39.99以下 肥満(2度) 40.00以上 肥満(3度)
私、肥満１度です・・・。（笑）
WHO基準でも前肥満・・・。
これ、昔から言われていたんですが、筋肉量がある人は体重があるので、この指標に入らない事が多いんです。
私は、身長が168㎝で、体重75㎏ 体脂肪率１３％です。
それで肥満・・・・。
実際、健康診断でもお医者様に
「君、太りすぎだからもう少し運動したほうが良いね。」
って面と向かって言われたことあります。
という事なので、BMIはイマイチ信用できない。（笑）
ですが、もともと肥満は万病の元と言われてますので、体脂肪が低いのは大切ですね。（ただし、低すぎると免疫力の低下や女性だと生理不順にも繋がります。）
ここからは私見になるのですが、体脂肪だけでなく、呼吸循環能力も入れて欲しいと思っています。
呼吸循環能力は、言い換えれば血管の若さ。
簡単に言えば、身体の隅々まで酸素や栄養を送れる能力。
逆に言うと、体脂肪率が低くても血管が健康でなければ意味が無いんじゃないかなぁと。
誰か調べてくれないかな。
そして、呼吸循環能力を高めるためには、最高心拍数の８０％以上の強度が必要。（諸説あり）
おぉ！ ANSURのトレーニングそのものじゃないですか！（笑）
その強度の運動は一人ではなかなか大変なので、それをみんなでやろうぜ！！って言うのが、ANSURです。
コロナ後はANSURぼろ儲けですね。（笑）
ステレオタイプな方には未だに、
スポーツクラブ ＝ 危険
ってレッテルを貼られてますが（笑）、
コロナに負けない、打ち勝つ力をつけましょ～！！
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