いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
横浜・関内 HIIT ＆ 体幹トレーニングジム ANSURの三井です。
１月より、Lesmillsのボディバランスが導入されたので、毎週水曜日の２１：００のクラスに参加し続けています。
最初はMiyako先生のキューのタイミングとか、音量や、空調の管理のチェックで参加していたのですが、最近はちょっといろんなポーズができるようになりたいと、チャレンジ精神が・・・。(笑)
左右同じポーズなのに重心が違ったり、苦手だと思っていた軸足の方が安定性が高かったり。
私としては柳のポーズがとても苦手。
会社勤めの方とは比べ物にはならないのですが、
実は座っている時間がこれでもそこそこ長くて、毎日３～４時間近くPCの前にいたりします。
そうすると、身体の外側が固くなるんでしょうね。いつもグラグラです。(笑)
でも、バランスの後は確実に側屈しやすくなってます。
そして、柔術やグラップリングの動きも良くなってきた気がします。
柔術やグラップリングも可動域とフィジカルの両面が必要になります。
ただ単に身体が良く動くだけではダメ。そこに筋力を伴わなければいけません。
力強く様々な方向に動ける。
これが大切なんですよね。
ANSURのプログラムには自信を持っていますが、HIITであるがゆえに、速い動作を伴う事が多く、自身の身体のクセに気づきにくい。
実際、クラス中にメンバー様にこの膝の角度を・・・ってお伝えするのですが、言ってすぐに直せる人の方が稀。
そうすると、もっとゆっくりとした動きの中で気づいて修正してもらうしかないわけです。
そういう点ではボディバランスは非常に効果的だと思います。
実際、参加し始めてから、ViPRクラスの動きが良くなった人もいます。
ヨガだけでなく、ピラティスや太極拳の動きも入っているので、楽しいですし。
今のところ、全会員（Lesmills会員も、ANSURの会員も）が無料ですので、ぜひ一度参加してみて下さい～！
水曜夜は、身体固い男子が集まりやすいので、「身体がかたくて恥ずかしい・・・。」なんて思っている男性はチャンスです。
また、クラスそのものも、照明を落として暗めでやるので、ぐらついてもバレナイです。(笑)
私も毎週水曜夜参加してますので、皆でグラグラしましょ～！(笑)
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